Freitags

18.00-20.00 Uhr

Sa.10.00-15.00 Uhr

Wöchentlicher Kurs mit Paartag 

Der Kurs geht über 4 Abende Freitags und einen Samstag. Die Partnergebühr beträgt:
60 €. 

Kursstart:

29.10.21-26.11.21 Partnertag 20.11.21

AUSGEBUCHT

21.1.22-18.2.22 Partnertag 12.2.22

Wochenende

Sa+So 10.00-17.00 Uhr

Kompaktkurs als Paar 

Der Kurs beinhaltet alle Themen an einem Wochenende. Die Partnergebühr beträgt 120€ und kann ggf. von der Krankenkasser rückerstattet werden.

Kursstart

15+16.1.22

9+10.4.22

Samstags

9.30-15.00 Uhr

Mehrgebährenden Kompakttag

Wenn ihr bereits Erfahrung im Mamaleben habt und euer Wissen noch einmal auffrischen wollt , dann seid ihr hier richtig. Der Kurs bietet Raum zum Erfahrungsaustausch , Körperübungen und Zeit dich voll und ganz der neuen Schwangerschaft außerhalb, des Alltagstrubels, zu widmen.

Kursstart:

04.12.21

Dienstags

09.00-12.30 Uhr

Stillvorbereitungsworkshop

Du möchtest dich speziell nur zum Stillen informieren oder dein Wissen auffrischen ? Dann komm zu einem gemütlichen Vormittag , in kleiner Runde, zu einem meiner Herzensthemen.

Die Kursgebühr beträgt 45€.

Kursstart:

09.11.21

11.1.22

Montags

18.30-19:30 Uhr

Yoga in der Schwangerschaft

Yoga bietet dir vielfältige Unterstützung, um deine Schwangerschaft ganz bewusst genießen und erleben zu können. Wir stärken auf sanfte Art den Körper und lösen Verspannungen durch gezielte Dehnungen. Du hast Zeit und Raum, um ganz bewusst Kontakt zu deinem Körper und deinem Baby aufzunehmen, umso eine tiefere Verbindung zu schaffen.

Atemübungen und wohltuende Entspannungsphasen schaffen Ruhe & Ausgeglichenheit.

Ich gebe dir wertvolle Impulse, die dir ein hilfreicher Anker sein können und dich so bei einer selbstbestimmten Geburt unterstützen.

Der Kurs wird von der lieben
Lena von Yogatoscha geleitet.

Kursstart:

03.01.22

6 x 60 Min
Kursgebühr: 84 €

Dienstags

18.00-20:30 Uhr

HypnoBirthing-Kurs

Der HypnoBirthing-Kurs geht über 4 Abende und ist eine einzigartige Methode der Vorbereitung für eine ruhige, sanfte und selbstbestimmte Geburt – ermöglicht durch Meditation und tiefe Entspannung. Gemeinsam mit deinem Partner erfährst du wie du dich körperlich und mental auf die Geburt vorbereiten kannst – auch als ideale Ergänzung zum Kurs mit Tanja.

Die Paargebühr beträgt 440 €.

Kursstart:

23.11.21

Der Kurs wird von der lieben
Grit von ❤︎ mama leben geleitet.

Freitags

09.00-10.00 Uhr

MAWIBA Pre , MAWIBA Baby & MAWIBA Solo

Mawiba ist ein Tanzkonzept mit sanftem Beckenbodentraining für Schwangere, Eltern mit Baby in der Trage und Frauen jeden Alters. Das Richtige für alle die sich gerne zu Musik bewegen möchten, aber keine Lust auf ein schweißtreibendes Workout haben.

60 min.
Preis: 10 €

Kursstart:

Einstieg möglich

Der Kurs wird von der lieben Julia von Motzfrosch, durchgeführt. Je nach Pandemielage vorerst outdoor in der Sportanlage Mühlbachaue Saulheim.

Mittwochs

18.30-19.30 Uhr

MamaWORKOUT Babybauch  

Der Kurs MamaWORKOUT Babybauch ist ein moderates, an die Schwangerschaft angepasstes Training. Dieses ganzheitliche Training mobilisiert deinen Körper, stärkt dein Herz- Kreislaufsystem, lindert typische Schwangerschaftsbeschwerden (z.B. Rückenschmerzen, Wassereinlagerungen oder Müdigkeit) und stärkt dein Wohlbefinden. 

6 x 60 min.
Preis: 66 €

Kursstart:

19.11.21 (8.12 entfällt)

Der Kurs wird von der lieben
Katja von Katja Workout geleitet.

Donnerstags

17.45-19.00 Uhr

Rückbildung

Die Kurse dienen zur Untertsützung der physilogischen Rückbildungsprozesse im Körper . Im besonderen Fokus liegt der Beckenboden, den ihr zu stärken lernt. Auch andere Muskelgruppen werden wieder aktiviert und gekräftigt. 

Kurse ohne Kind - eure Wunder dürfen zu Hause die Zeit mit Papa oder anderen vertrauten Personen genießen, während Mama gut für sich & ihren Körper sorgt.

Bitte meldet euch nach der Geburt an.

Kursstart:

28.10.21-16.12.21 AUSGEBUCHT

ZUSATZKURS 28.10.21-16.12.21 19.20-20.40

AUSGEBUCHT

Freitags

09.30-11.30 Uhr

Beikost Workshops

Wann ist mein Baby beikostreif? Wie starte ich, womit? Welche Möglichkeiten gibt es? Zu all den vielen Fragen werden wir eine Antwort finden und einen stressfreien Übergang zum Familientisch. 

Ich möchte euch all diese Fragen beantworten und mit euch euren Weg finden, wie ihr stressfrei und mit Freude von der Milch den Übergang zum Familientisch findet.

Kursgebühr 30€.

Den Workshop bucht ihr bei der lieben Julia von Motzfrosch.

Workhops:

19.11.21

Donnerstags

9.30-10:30 Uhr

Mama und Baby Yoga

Mama & Baby Yoga kann als Aufbaukurs im Anschluss an einen (Yoga-) Rückbildungskurs besucht werden. Fokus der Übungen liegt auf einer starken Mitte: die Rumpfmuskulatur (Bauch und Rücken) und auch der Beckenboden werden nachhaltig gestärkt.
Wir praktizieren Entspannungs- und Atemübungen, die dich auch im Mama-Alltag unterstützen.
Elemente aus dem Baby-Yoga fördern sanft und spielerisch die Selbstwahrnehmung der Kinder, Lieder, Finger– und Bewegungsspiele runden den Kurs ab.

Der Kurs wird von der lieben
Lena von Yogatosha geleitet.

Kursstart:

13.01.22

5 x 60 Min
Kursgebühr: 70 €

Montags

09.30-10.30 Uhr

10.45-11.45 Uhr

MamaWORKOUT Fitness mit Baby

MamaWORKOUT Fitness mit Baby ist ein effektives Ganzkörpertraining für Mütter mit Baby. Dieser Kurs ist der optimale Folgekurs nach abgeschlossener Rückbildung. Es erwartet dich ein abwechslungsreiches Trainingsprogramm mit unterschiedlichen Trainingsgeräten, welches sowohl deine Ausdauer und Kraft verbessert als auch deine Körpermitte stabilisiert. 

8 x 60 Min

Preis 88 €

Der Kurs wird von der lieben
Katja von Katja Workout geleitet.

Kurstart:

13.12.21

Mittwochs

9:30-10:30 Uhr

Yoga zur Rückbildung (mit Baby)

Yoga zur Rückbildung hilft Dir, nach der Geburt  wieder in Deine Mitte zu finden. Durch die Übungen, die auf die besonderen Bedürfnisse nach der Geburt abgestimmt sind, wird dein Körper wieder schonend gestärkt & gekräftigt, wobei ein besonderer Fokus auf der Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur liegt. 
Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich werden gelockert, spezielle Atem- und Entspannungsübungen helfen Dir dabei, die Herausforderungen Deines neuen Mama-Alltags innerlich gelassener zu meistern.

Dein Kind wird  – je nach Bedarf und Möglichkeit – ganz spielerisch und frei in die Übungen mit einbezogen. 

Der Kurs wird von der lieben
Lena von Yogatosha geleitet.

Kursstart:

Februar 2022

6 x 60 Min
Kursgebühr: 84 €

Montags

20:00 - 21:00 Uhr

Yoga für Frauen

Nimm dir einmal wöchentlich eine Yoga-Auszeit: Dich selbst und deine Bedürfnisse spüren, immer wieder in der eigenen Mitte ankommen ... anschließend mit neuer Energie, erholt, erfrischt, ausgeglichen und zuversichtlich in den (Familien-)Alltag zurückkehren …

Hier darfst ohne Leistungsdruck einfach nur SEIN.…

Egal ob Yoga-Anfängerin oder bereits geübte Yogini - Du bist willkommen so wie Du bist!

Der Kurs wird von der lieben
Lena von Yogatosha geleitet.

Kursstart:

15.11.21

10.01.22

5 x 60 Min.

Kursgebühr: 70 €

Mittwochs

11.00 – 12.30 Uhr

Bindung durch Berührung  - Gruppenkurs

Schmetterlings – Babymassage für Eltern und Säuglinge 

In diesem Kurs erlernst du die Kunst, durch schmetterlingsleichte  Körperberührungen eine liebevolle Verbindung mit deinem Baby aufzubauen. Im Laufe des Kurses wirst du in langsamen Schritten herangeführt, um die verschiedenen Bedürfnisse und Körperbotschaften deines Kindes besser zu verstehen und richtig zu beantworten. Dabei erfährst du durch genaues Beobachten, wann sich dein Baby für Körperberührungen öffnet und wann es Pausen oder Zeiten des Rückzugs benötigt.

Durch kleine Gruppengrößen von 4 bis max. 6 Eltern - Kind – Paaren besteht die Möglichkeit, im Kursverlauf auch gezielt auf Fragen zu den jeweiligen Entwicklungsthemen der Kinder (wie Schreien, Schlafen oder Stillen) einzugehen. 

Der Kurs „Bindung durch Berührung“ richtet sich an Eltern und Säuglinge, die bei Kursbeginn zwischen 4 Wochen und 6 Monaten alt sind. 

Der Kurs wird von der lieben
Theresa Straus geleitet.

Kursstart:

3.11.21

Kursgebühr : 115 €