Donnerstags

17.30 - 18.45 Uhr

der Kurs am 16.05 startet ausnahmsweise Dienstags und geht dann in den Donnerstag über wieder

Abends

Donnerstags

09.00 - 10.15

10.30 - 11.45

Den Kurs besucht ihr bei der lieben Anne Espenschied.

Kursstart :

01.12.2022

16.02.2023 beide Uhrzeiten

8 x 1 h 15 Min

Dienstags

09.30 - 10.30 Uhr

Yoga zur Rückbildung - Mama und Baby

Yoga zur Rückbildung hilft Dir, nach der Geburt  wieder in Deine Mitte zu finden. Durch die Übungen, die auf die besonderen Bedürfnisse nach der Geburt abgestimmt sind, wird dein Körper wieder schonend gestärkt & gekräftigt, wobei ein besonderer Fokus auf der Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur liegt. 
Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich werden gelockert, spezielle Atem- und Entspannungsübungen helfen Dir dabei, die Herausforderungen Deines neuen Mama-Alltags innerlich gelassener zu meistern.

Dein Kind wird  – je nach Bedarf und Möglichkeit – ganz spielerisch und frei in die Übungen mit einbezogen. 

Der Kurs wird von der lieben
Lena von Yogatosha geleitet.

Kursstart:

07.02.23

6 x 60 Min
Kursgebühr: 84 €

Dienstags

09:30-10.30 Uhr

Mama und Baby Yoga

Mama & Baby Yoga kann als Aufbaukurs im Anschluss an einen (Yoga-) Rückbildungskurs besucht werden. Fokus der Übungen liegt auf einer starken Mitte: die Rumpfmuskulatur (Bauch und Rücken) und auch der Beckenboden werden nachhaltig gestärkt.
Wir praktizieren Entspannungs- und Atemübungen, die dich auch im Mama-Alltag unterstützen.
Elemente aus dem Baby-Yoga fördern sanft und spielerisch die Selbstwahrnehmung der Kinder, Lieder, Finger– und Bewegungsspiele runden den Kurs ab.

Der Kurs wird von der lieben
Lena von Yogatosha geleitet.

Kursstart:

15.11.22

5 x 60 Min
Kursgebühr: 70 €

Montags

09.30-10.30 Uhr

10.45-11.45 Uhr

MamaWORKOUT Fitness mit Baby

MamaWORKOUT Fitness mit Baby ist ein effektives Ganzkörpertraining für Mütter mit Baby. Dieser Kurs ist der optimale Folgekurs nach abgeschlossener Rückbildung. Es erwartet dich ein abwechslungsreiches Trainingsprogramm mit unterschiedlichen Trainingsgeräten, welches sowohl deine Ausdauer und Kraft verbessert als auch deine Körpermitte stabilisiert. 

Der Kurs wird von der lieben
Katja von Katja Workout geleitet.

Kurstart:

09.01.23

6 x 60 Min

Preis 66 €

27.02.23

5 x 60 Min

Preis 55 €

12.04.23

7 x 60 Min

Preis 77 €

Mittwochs

Januar

10.30 - 12.00 Uhr

März

12.30 - 13.30 Uhr

Bindung durch Berührung 

Schmetterlings – Babymassage für Eltern und Säuglinge 

In diesem Kurs erlernst du die Kunst, durch schmetterlingsleichte  Körperberührungen eine liebevolle Verbindung mit deinem Baby aufzubauen. Im Laufe des Kurses wirst du in langsamen Schritten herangeführt, um die verschiedenen Bedürfnisse und Körperbotschaften deines Kindes besser zu verstehen und richtig zu beantworten. Dabei erfährst du durch genaues Beobachten, wann sich dein Baby für Körperberührungen öffnet und wann es Pausen oder Zeiten des Rückzugs benötigt.

Durch kleine Gruppengrößen von 4 bis max. 6 Eltern - Kind – Paaren besteht die Möglichkeit, im Kursverlauf auch gezielt auf Fragen zu den jeweiligen Entwicklungsthemen der Kinder (wie Schreien, Schlafen oder Stillen) einzugehen. 

Der Kurs „Bindung durch Berührung“ richtet sich an Eltern und Säuglinge, die bei Kursbeginn zwischen 4 Wochen und 6 Monaten alt sind. 

Der Kurs wird von der lieben
Theresa Straus geleitet.

Kursstart:

11.01.2023

6 x 90 Min.

Kursgebühr : 115 €

15.03.2023

6 x 60 Min.

Kursgebühr : 110 €

Freitags

09.12.22

09.00 - 10.30 Uhr

X-mas Special Bindung durch Berührung

Achtsam in die Adventszeit mit deinem Baby

In diesen beiden Kursstunden wollen wir gemeinsam mit unseren Babys in die besinnliche Zeit des Jahres eintauchen.

Bei Tee und Gebäck darfst du kleine weihnachtliche Achtsamkeitsübungen genießen und liebevoll in Kontakt mit deinem Baby treten.

Nach einer Einheit Babylesen erlernst du eine neue Massageabfolge der Schmetterlings-massage und hast Gelegenheit mit den anderen Eltern dein Jahr als Mama zu reflektieren.

Somit eignet sich das X-mas-Special für eine Auffrischung, wenn du bereits einen BdB-Kurs absolviert hast oder um Einblicke in den Kurs zu erhalten.

Die Kurseinheiten sind separat oder in Kombination zu buchen und sind geeignet für Eltern mit Babys im Alter von 4 Wochen bis 6 Monaten.

Der Kurs wird von der lieben
Theresa Straus geleitet.

Kursstart:

09.12.22 09.00-10.30 Uhr

Kursgebühr : 25 € pro Termin / 39 € als Elternpaar

Mittwochs

Januar

13.00-14.00 Uhr

09.00 - 10.00 Uhr

Babys von 9-12 Mon.

10.30 - 11.30 Uhr

Babys von 6-9 Mon.

Krabbelkurs für kleine Wunder

Ein bindungsorientierter Krabbel-Kurs für Eltern und ihre Babys

Achtsamkeit – Babybeobachtung – Austausch

Auch in diesem Kurs möchte ich dir und deinem Krabbelkind eine kleine Auszeit im Alltag gönnen.

In einer Gruppe von maximal 8 Mutter- / Vater-Kind-Paaren werden die Kinder in ruhigem Rahmen die Gelegenheit bekommen sich untereinander zu begegnen und angebotene Spielmaterialien zu erforschen. Dabei lenken wir die Aufmerksamkeit zunächst ganz auf das kindliche Verhalten, nehmen Entwicklungsschritte wahr und freuen uns gemeinsam.

Im Kursverlauf erhältst du zudem Spielanregungen für dich und dein Baby, nützliche Informationen zum ersten Lebensjahr sowie genügend Zeit zum Austausch und für offene Fragen.

Der Kurs wird von der lieben
Theresa Straus geleitet.

Kursstart:

11.01.23

Kursgebühr : 89€

6 x 60 Min.

08.03.23

Kursgebühr : 115€

8 x 60 Min.

Freitags

09.12.22

11.00 - 12.30 Uhr

X-mas Special Krabbelkurs für kleine Wunder

Achtsam in die Adventszeit mit deinem Baby

Du möchtest mit deinem Baby achtsam die Weihnachtszeit genießen und ganz besondere Momente gemeinsam erleben?

In diesen zwei Terminen vor Weihnachten werden wir gemeinsam in die besinnliche Zeit des Jahres eintauchen und euch in Weihnachtsstimmung bringen.

Dabei singen wir gemeinsam mit den Kindern Weihnachtslieder, basteln und entspannen bei kleinen weihnachtlichen Achtsamkeitsübungen.

Egal, ob du bereits einen Krabbelkurs besucht hast oder noch einen besuchen möchtest - wenn dein Baby im Alter von 6 - 19 Mmonaten ist, darfst du dich herzlich gerne anmelden: zu einem oder beiden Terminen.

Der Kurs wird von der lieben
Theresa Straus geleitet.

Kursstart:

09.12.22 11.00 - 12.30Uhr

Kursgebühr : 25 € pro Termin / 39 € als Elternpaar

Montags

20:00 - 21:00 Uhr

Donnerstags

19:30 - 20:30 Uhr

Yoga für Frauen

Nimm dir einmal wöchentlich eine Yoga-Auszeit: Dich selbst und deine Bedürfnisse spüren, immer wieder in der eigenen Mitte ankommen ... anschließend mit neuer Energie, erholt, erfrischt, ausgeglichen und zuversichtlich in den (Familien-)Alltag zurückkehren …

Hier darfst ohne Leistungsdruck einfach nur SEIN.…

Egal ob Yoga-Anfängerin oder bereits geübte Yogini - Du bist willkommen so wie Du bist!

Der Kurs wird von der lieben
Lena von Yogatosha geleitet.

Kursstart:

09.01.23

26.01.23

27.02.23

5 x 60 Min.

Kursgebühr: 70 €

Mittwochs

19.45 – 20.45 Uhr

Back in Shape

Du hast meinen MamaWORKOUT Fitness mit Baby-Kurs erfolgreich absolviert oder deine Geburt liegt bereits mehr als 8 Monate zurück?
Du bist keine MAMA und möchtest deine Fitness verbessern und dein Körper in Form bringen?

Dich erwartet ein abwechslungsreiches, intensives und effektives Ganzkörpertraining, welches deinen Körper strafft, kräftigt und deine Haltung aufrichtet. Gezielte Übungen verbessern deine Körperstabilität und deine Koordination. Das alles wird begleitet von Musik und jeder Menge Spaß!

Der Kurs wird von der lieben
Katja von Katja Workout geleitet.

Kursstart:

11.01.23

6 x 60 Min.

Kursgebühr : 66 €

01.03.23

5 x 60 Min.

Kursgebühr : 55 €

12.04.23

7 x 60 Min.

Kursgebühr : 77 €

Donnerstags

19.25-20.40 Uhr ab Oktober

18.30 - 19.45 Uhr ab Januar

18.30 - 19.45 Uhr ab März

Dienstags

09.00-10.15 Uhr

Donnerstags

09.00 - 10.15

Den Kurs besucht ihr bei der lieben Anne Espenschied.

Kursstart :

01.12.2022

8 x 1 h 15 Min

Dienstags

10.45 - 11.45 Uhr

Yoga zur Rückbildung - Mama und Baby

Yoga zur Rückbildung hilft Dir, nach der Geburt  wieder in Deine Mitte zu finden. Durch die Übungen, die auf die besonderen Bedürfnisse nach der Geburt abgestimmt sind, wird dein Körper wieder schonend gestärkt & gekräftigt, wobei ein besonderer Fokus auf der Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur liegt. 
Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich werden gelockert, spezielle Atem- und Entspannungsübungen helfen Dir dabei, die Herausforderungen Deines neuen Mama-Alltags innerlich gelassener zu meistern.

Dein Kind wird  – je nach Bedarf und Möglichkeit – ganz spielerisch und frei in die Übungen mit einbezogen. 

Der Kurs wird von der lieben
Lena von Yogatosha geleitet.

Kursstart:

27.09.22 ( 11.10 & 01.11 kein Kurs)

5 x 60 Min
Kursgebühr: 70 €

Dienstags

09:30-10.30 Uhr

Mama und Baby Yoga

Mama & Baby Yoga kann als Aufbaukurs im Anschluss an einen (Yoga-) Rückbildungskurs besucht werden. Fokus der Übungen liegt auf einer starken Mitte: die Rumpfmuskulatur (Bauch und Rücken) und auch der Beckenboden werden nachhaltig gestärkt.
Wir praktizieren Entspannungs- und Atemübungen, die dich auch im Mama-Alltag unterstützen.
Elemente aus dem Baby-Yoga fördern sanft und spielerisch die Selbstwahrnehmung der Kinder, Lieder, Finger– und Bewegungsspiele runden den Kurs ab.

Der Kurs wird von der lieben
Lena von Yogatosha geleitet.

Kursstart:

15.11.22

5 x 60 Min
Kursgebühr: 70 €

Montags

09.30-10.30 Uhr

10.45-11.45 Uhr

MamaWORKOUT Fitness mit Baby

MamaWORKOUT Fitness mit Baby ist ein effektives Ganzkörpertraining für Mütter mit Baby. Dieser Kurs ist der optimale Folgekurs nach abgeschlossener Rückbildung. Es erwartet dich ein abwechslungsreiches Trainingsprogramm mit unterschiedlichen Trainingsgeräten, welches sowohl deine Ausdauer und Kraft verbessert als auch deine Körpermitte stabilisiert. 

6 x 60 Min

Preis 88 €

Der Kurs wird von der lieben
Katja von Katja Workout geleitet.

Kurstart:

07.11.22 beide Uhrzeiten

Mittwochs

11.00 - 12.00 Uhr

Bindung durch Berührung 

Schmetterlings – Babymassage für Eltern und Säuglinge 

In diesem Kurs erlernst du die Kunst, durch schmetterlingsleichte  Körperberührungen eine liebevolle Verbindung mit deinem Baby aufzubauen. Im Laufe des Kurses wirst du in langsamen Schritten herangeführt, um die verschiedenen Bedürfnisse und Körperbotschaften deines Kindes besser zu verstehen und richtig zu beantworten. Dabei erfährst du durch genaues Beobachten, wann sich dein Baby für Körperberührungen öffnet und wann es Pausen oder Zeiten des Rückzugs benötigt.

Durch kleine Gruppengrößen von 4 bis max. 6 Eltern - Kind – Paaren besteht die Möglichkeit, im Kursverlauf auch gezielt auf Fragen zu den jeweiligen Entwicklungsthemen der Kinder (wie Schreien, Schlafen oder Stillen) einzugehen. 

Der Kurs „Bindung durch Berührung“ richtet sich an Eltern und Säuglinge, die bei Kursbeginn zwischen 4 Wochen und 6 Monaten alt sind. 

Der Kurs wird von der lieben
Theresa Straus geleitet.

Kursstart:

26.10.2022

6 x 90 Min.

Kursgebühr : 115 €

Mittwochs

11.00 - 12.00 Uhr

ab Oktober:

09.00 - 10.30 Uhr

Krabbelkurs für kleine Wunder

Ein bindungsorientierter Krabbel-Kurs für Eltern und ihre Babys

Achtsamkeit – Babybeobachtung – Austausch

Auch in diesem Kurs möchte ich dir und deinem Krabbelkind eine kleine Auszeit im Alltag gönnen.

In einer Gruppe von maximal 8 Mutter- / Vater-Kind-Paaren werden die Kinder in ruhigem Rahmen die Gelegenheit bekommen sich untereinander zu begegnen und angebotene Spielmaterialien zu erforschen. Dabei lenken wir die Aufmerksamkeit zunächst ganz auf das kindliche Verhalten, nehmen Entwicklungsschritte wahr und freuen uns gemeinsam.

Im Kursverlauf erhältst du zudem Spielanregungen für dich und dein Baby, nützliche Informationen zum ersten Lebensjahr sowie genügend Zeit zum Austausch und für offene Fragen.

Der Kurs wird von der lieben
Theresa Straus geleitet.

Kursstart:

26.10.22

Kursgebühr : 89€

6x 60 Min.

Montags

20:00 - 21:00 Uhr

Donnerstags

19:30 - 20:30 Uhr

Yoga für Frauen

Nimm dir einmal wöchentlich eine Yoga-Auszeit: Dich selbst und deine Bedürfnisse spüren, immer wieder in der eigenen Mitte ankommen ... anschließend mit neuer Energie, erholt, erfrischt, ausgeglichen und zuversichtlich in den (Familien-)Alltag zurückkehren …

Hier darfst ohne Leistungsdruck einfach nur SEIN.…

Egal ob Yoga-Anfängerin oder bereits geübte Yogini - Du bist willkommen so wie Du bist!

Der Kurs wird von der lieben
Lena von Yogatosha geleitet.

Kursstart:

07.11.22

17.11.22

5 x 60 Min.

Kursgebühr: 70 €

Mittwochs

19.45 – 20.45 Uhr

Back in Shape

Du hast meinen MamaWORKOUT Fitness mit Baby-Kurs erfolgreich absolviert oder deine Geburt liegt bereits mehr als 8 Monate zurück?
Du bist keine MAMA und möchtest deine Fitness verbessern und dein Körper in Form bringen?

Dich erwartet ein abwechslungsreiches, intensives und effektives Ganzkörpertraining, welches deinen Körper strafft, kräftigt und deine Haltung aufrichtet. Gezielte Übungen verbessern deine Körperstabilität und deine Koordination. Das alles wird begleitet von Musik und jeder Menge Spaß!

Der Kurs wird von der lieben
Katja von Katja Workout geleitet.

Kursstart:

02.11.22

6x 60 Min.

Kursgebühr : 66 €

Donnerstags

17.30 - 19.45 Uhr

Donnerstags

09.00 - 10.15

Den Kurs besucht ihr bei der lieben Anne Espenschied.

Kursstart :

01.12.2022

Ab Februar 2023 zwei Kurse vormittags wieder

8 x 1 h 15 Min

Dienstags

10.45 - 11.45 Uhr

Yoga zur Rückbildung - Mama und Baby

Yoga zur Rückbildung hilft Dir, nach der Geburt  wieder in Deine Mitte zu finden. Durch die Übungen, die auf die besonderen Bedürfnisse nach der Geburt abgestimmt sind, wird dein Körper wieder schonend gestärkt & gekräftigt, wobei ein besonderer Fokus auf der Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur liegt. 
Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich werden gelockert, spezielle Atem- und Entspannungsübungen helfen Dir dabei, die Herausforderungen Deines neuen Mama-Alltags innerlich gelassener zu meistern.

Dein Kind wird  – je nach Bedarf und Möglichkeit – ganz spielerisch und frei in die Übungen mit einbezogen. 

Der Kurs wird von der lieben
Lena von Yogatosha geleitet.

Kursstart:

27.09.22 ( 11.10 & 01.11 kein Kurs)

5 x 60 Min
Kursgebühr: 70 €

Dienstags

09:30-10.30 Uhr

Mama und Baby Yoga

Mama & Baby Yoga kann als Aufbaukurs im Anschluss an einen (Yoga-) Rückbildungskurs besucht werden. Fokus der Übungen liegt auf einer starken Mitte: die Rumpfmuskulatur (Bauch und Rücken) und auch der Beckenboden werden nachhaltig gestärkt.
Wir praktizieren Entspannungs- und Atemübungen, die dich auch im Mama-Alltag unterstützen.
Elemente aus dem Baby-Yoga fördern sanft und spielerisch die Selbstwahrnehmung der Kinder, Lieder, Finger– und Bewegungsspiele runden den Kurs ab.

Der Kurs wird von der lieben
Lena von Yogatosha geleitet.

Kursstart:

15.11.22

5 x 60 Min
Kursgebühr: 70 €

Montags

09.30-10.30 Uhr

10.45-11.45 Uhr

MamaWORKOUT Fitness mit Baby

MamaWORKOUT Fitness mit Baby ist ein effektives Ganzkörpertraining für Mütter mit Baby. Dieser Kurs ist der optimale Folgekurs nach abgeschlossener Rückbildung. Es erwartet dich ein abwechslungsreiches Trainingsprogramm mit unterschiedlichen Trainingsgeräten, welches sowohl deine Ausdauer und Kraft verbessert als auch deine Körpermitte stabilisiert. 

6 x 60 Min

Preis 88 €

Der Kurs wird von der lieben
Katja von Katja Workout geleitet.

Kurstart:

07.11.22 beide Uhrzeiten

Mittwochs

11.00 - 12.00 Uhr

Bindung durch Berührung 

Schmetterlings – Babymassage für Eltern und Säuglinge 

In diesem Kurs erlernst du die Kunst, durch schmetterlingsleichte  Körperberührungen eine liebevolle Verbindung mit deinem Baby aufzubauen. Im Laufe des Kurses wirst du in langsamen Schritten herangeführt, um die verschiedenen Bedürfnisse und Körperbotschaften deines Kindes besser zu verstehen und richtig zu beantworten. Dabei erfährst du durch genaues Beobachten, wann sich dein Baby für Körperberührungen öffnet und wann es Pausen oder Zeiten des Rückzugs benötigt.

Durch kleine Gruppengrößen von 4 bis max. 6 Eltern - Kind – Paaren besteht die Möglichkeit, im Kursverlauf auch gezielt auf Fragen zu den jeweiligen Entwicklungsthemen der Kinder (wie Schreien, Schlafen oder Stillen) einzugehen. 

Der Kurs „Bindung durch Berührung“ richtet sich an Eltern und Säuglinge, die bei Kursbeginn zwischen 4 Wochen und 6 Monaten alt sind. 

Der Kurs wird von der lieben
Theresa Straus geleitet.

Kursstart:

26.10.2022 ausgebucht , ab Januar wieder

6 x 90 Min.

Kursgebühr : 115 €

Weihnachtsspecial

Mittwochs

09.00 - 10.30 Uhr

Krabbelkurs für kleine Wunder

Ein bindungsorientierter Krabbel-Kurs für Eltern und ihre Babys

Achtsamkeit – Babybeobachtung – Austausch

Auch in diesem Kurs möchte ich dir und deinem Krabbelkind eine kleine Auszeit im Alltag gönnen.

In einer Gruppe von maximal 8 Mutter- / Vater-Kind-Paaren werden die Kinder in ruhigem Rahmen die Gelegenheit bekommen sich untereinander zu begegnen und angebotene Spielmaterialien zu erforschen. Dabei lenken wir die Aufmerksamkeit zunächst ganz auf das kindliche Verhalten, nehmen Entwicklungsschritte wahr und freuen uns gemeinsam.

Im Kursverlauf erhältst du zudem Spielanregungen für dich und dein Baby, nützliche Informationen zum ersten Lebensjahr sowie genügend Zeit zum Austausch und für offene Fragen.

Der Kurs wird von der lieben
Theresa Straus geleitet.

Kursstart:

26.10.22

Kursgebühr : 89€

6x 60 Min.

Montags

20:00 - 21:00 Uhr

Donnerstags

19:30 - 20:30 Uhr

Yoga für Frauen

Nimm dir einmal wöchentlich eine Yoga-Auszeit: Dich selbst und deine Bedürfnisse spüren, immer wieder in der eigenen Mitte ankommen ... anschließend mit neuer Energie, erholt, erfrischt, ausgeglichen und zuversichtlich in den (Familien-)Alltag zurückkehren …

Hier darfst ohne Leistungsdruck einfach nur SEIN.…

Egal ob Yoga-Anfängerin oder bereits geübte Yogini - Du bist willkommen so wie Du bist!

Der Kurs wird von der lieben
Lena von Yogatosha geleitet.

Kursstart:

07.11.22

5 x 60 Min.

Kursgebühr: 70 €

Mittwochs

19.45 – 20.45 Uhr

Back in Shape

Du hast meinen MamaWORKOUT Fitness mit Baby-Kurs erfolgreich absolviert oder deine Geburt liegt bereits mehr als 8 Monate zurück?
Du bist keine MAMA und möchtest deine Fitness verbessern und dein Körper in Form bringen?

Dich erwartet ein abwechslungsreiches, intensives und effektives Ganzkörpertraining, welches deinen Körper strafft, kräftigt und deine Haltung aufrichtet. Gezielte Übungen verbessern deine Körperstabilität und deine Koordination. Das alles wird begleitet von Musik und jeder Menge Spaß!

Der Kurs wird von der lieben
Katja von Katja Workout geleitet.

Kursstart:

02.11.22

11.01.23

6x 60 Min.

Kursgebühr : 66 €