Herz & Wunder Kurse
Nach der Geburt
Hebammen Rückbildungskurse
Die Kurse dienen zur Untertsützung der physilogischen Rückbildungsprozesse im Körper . Im besonderen Fokus liegt der Beckenboden und eurer Rektusdiastase, die ihr zu stärken lernt. Auch andere Muskelgruppen werden wieder aktiviert und gekräftigt.
Bitte meldet euch nach der Geburt an .
Der Kursstart sollte je nach Geburtsmodus frühestens nach 6-8 Wochen liegen. Die Krankenkasse erstattet die Kursgebühren bis zum 9. Monat nach Geburt.
Rückbildung - Mamazeit ohne Baby
Kurse ohne Kind - eure Wunder dürfen zu Hause die Zeit mit Papa oder anderen vertrauten Personen genießen, während Mama gut für sich & ihren Körper sorgt.
Donnerstags
17.30 - 18.45 Uhr
der Kurs am 16.05 startet ausnahmsweise Dienstags und geht dann in den Donnerstag über wieder
Abends
Rückbildung - Mama und Baby
Hier könnt ihr gemeinsam mit eurem Wunder , Übungen erleben um die Rückbildungsprozesse zu unterstützen und Körper nach Geburt wieder besser kennen lernen.
Donnerstags
09.00 - 10.15
Den Kurs besucht ihr bei der lieben Anne Espenschied.
Kursstart :
16.02.2023
8 x 1 h 15 Min
Better together
Wundervolle Kursangebote findest du auch bei meinen Partner:innen ❤︎
Alle Kurse finden in den Räumlichkeiten von Herz & Wunder statt.
Kurse mit euren Wundern
Dienstags
09.30 - 10.30 Uhr
Yoga zur Rückbildung - Mama und Baby
Yoga zur Rückbildung hilft Dir, nach der Geburt wieder in Deine Mitte zu finden. Durch die Übungen, die auf die besonderen Bedürfnisse nach der Geburt abgestimmt sind, wird dein Körper wieder schonend gestärkt & gekräftigt, wobei ein besonderer Fokus auf der Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur liegt.
Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich werden gelockert, spezielle Atem- und Entspannungsübungen helfen Dir dabei, die Herausforderungen Deines neuen Mama-Alltags innerlich gelassener zu meistern.
Dein Kind wird – je nach Bedarf und Möglichkeit – ganz spielerisch und frei in die Übungen mit einbezogen.
Der Kurs wird von der lieben
Lena von Yogatosha geleitet.
Kursstart:
07.02.23
6 x 60 Min
Kursgebühr: 84 €
Freitags
10:30-11.30 Uhr
Mama und Baby Yoga
Mama & Baby Yoga kann als Aufbaukurs im Anschluss an einen (Yoga-) Rückbildungskurs besucht werden. Fokus der Übungen liegt auf einer starken Mitte: die Rumpfmuskulatur (Bauch und Rücken) und auch der Beckenboden werden nachhaltig gestärkt.
Wir praktizieren Entspannungs- und Atemübungen, die dich auch im Mama-Alltag unterstützen.
Elemente aus dem Baby-Yoga fördern sanft und spielerisch die Selbstwahrnehmung der Kinder, Lieder, Finger– und Bewegungsspiele runden den Kurs ab.
Der Kurs wird von der lieben
Lena von Yogatosha geleitet.
Kursstart:
24.2.23
4 x 60 Min
Kursgebühr: 56 €
Montags
09.30-10.30 Uhr
10.45-11.45 Uhr
MamaWORKOUT Fitness mit Baby
MamaWORKOUT Fitness mit Baby ist ein effektives Ganzkörpertraining für Mütter mit Baby. Dieser Kurs ist der optimale Folgekurs nach abgeschlossener Rückbildung. Es erwartet dich ein abwechslungsreiches Trainingsprogramm mit unterschiedlichen Trainingsgeräten, welches sowohl deine Ausdauer und Kraft verbessert als auch deine Körpermitte stabilisiert.
Der Kurs wird von der lieben
Katja von Katja Workout geleitet.
Kurstart:
27.02.23
5 x 60 Min
Preis 55 €
12.04.23
7 x 60 Min
Preis 77 €
Mittwochs
12.30 - 13.30 Uhr
Bindung durch Berührung
Schmetterlings – Babymassage für Eltern und Säuglinge
In diesem Kurs erlernst du die Kunst, durch schmetterlingsleichte Körperberührungen eine liebevolle Verbindung mit deinem Baby aufzubauen. Im Laufe des Kurses wirst du in langsamen Schritten herangeführt, um die verschiedenen Bedürfnisse und Körperbotschaften deines Kindes besser zu verstehen und richtig zu beantworten. Dabei erfährst du durch genaues Beobachten, wann sich dein Baby für Körperberührungen öffnet und wann es Pausen oder Zeiten des Rückzugs benötigt.
Durch kleine Gruppengrößen von 4 bis max. 6 Eltern - Kind – Paaren besteht die Möglichkeit, im Kursverlauf auch gezielt auf Fragen zu den jeweiligen Entwicklungsthemen der Kinder (wie Schreien, Schlafen oder Stillen) einzugehen.
Der Kurs „Bindung durch Berührung“ richtet sich an Eltern und Säuglinge, die bei Kursbeginn zwischen 4 Wochen und 6 Monaten alt sind.
Der Kurs wird von der lieben
Theresa Straus geleitet.
Kursstart:
15.03.2023
6 x 60 Min.
Kursgebühr : 110 €
Mittwochs
09.00 - 10.00 Uhr
Babys von 9-12 Mon.
10.30 - 11.30 Uhr
Babys von 6-9 Mon.
Krabbelkurs für kleine Wunder
Ein bindungsorientierter Krabbel-Kurs für Eltern und ihre Babys
Achtsamkeit – Babybeobachtung – Austausch
Auch in diesem Kurs möchte ich dir und deinem Krabbelkind eine kleine Auszeit im Alltag gönnen.
In einer Gruppe von maximal 8 Mutter- / Vater-Kind-Paaren werden die Kinder in ruhigem Rahmen die Gelegenheit bekommen sich untereinander zu begegnen und angebotene Spielmaterialien zu erforschen. Dabei lenken wir die Aufmerksamkeit zunächst ganz auf das kindliche Verhalten, nehmen Entwicklungsschritte wahr und freuen uns gemeinsam.
Im Kursverlauf erhältst du zudem Spielanregungen für dich und dein Baby, nützliche Informationen zum ersten Lebensjahr sowie genügend Zeit zum Austausch und für offene Fragen.
Der Kurs wird von der lieben
Theresa Straus geleitet.
Kursstart:
08.03.23
Kursgebühr : 115€
8 x 60 Min.
Zeit für dich allein
Montags
20:00 - 21:00 Uhr
Donnerstags
19:00 - 20:00 Uhr
Yoga für Frauen
Nimm dir einmal wöchentlich eine Yoga-Auszeit: Dich selbst und deine Bedürfnisse spüren, immer wieder in der eigenen Mitte ankommen ... anschließend mit neuer Energie, erholt, erfrischt, ausgeglichen und zuversichtlich in den (Familien-)Alltag zurückkehren …
Hier darfst ohne Leistungsdruck einfach nur SEIN.…
Egal ob Yoga-Anfängerin oder bereits geübte Yogini - Du bist willkommen so wie Du bist!
Der Kurs wird von der lieben
Lena von Yogatosha geleitet.
Kursstart:
26.01.23
27.02.23
5 x 60 Min.
Kursgebühr: 70 €
Mittwochs
19.45 – 20.45 Uhr
Back in Shape
Du hast meinen MamaWORKOUT Fitness mit Baby-Kurs erfolgreich absolviert oder deine Geburt liegt bereits mehr als 8 Monate zurück?
Du bist keine MAMA und möchtest deine Fitness verbessern und dein Körper in Form bringen?
Dich erwartet ein abwechslungsreiches, intensives und effektives Ganzkörpertraining, welches deinen Körper strafft, kräftigt und deine Haltung aufrichtet. Gezielte Übungen verbessern deine Körperstabilität und deine Koordination. Das alles wird begleitet von Musik und jeder Menge Spaß!
Der Kurs wird von der lieben
Katja von Katja Workout geleitet.
Kursstart:
01.03.23
5 x 60 Min.
Kursgebühr : 55 €
12.04.23
7 x 60 Min.
Kursgebühr : 77 €
Nach der Geburt
Hebammen Rückbildungskurse
Die Kurse dienen zur Untertsützung der physilogischen Rückbildungsprozesse im Körper . Im besonderen Fokus liegt der Beckenboden und eurer Rektusdiastase, die ihr zu stärken lernt. Auch andere Muskelgruppen werden wieder aktiviert und gekräftigt.
Bitte meldet euch nach der Geburt an .
Der Kursstart sollte je nach Geburtsmodus frühestens nach 6-8 Wochen liegen. Die Krankenkasse erstattet die Kursgebühren bis zum 9. Monat nach Geburt.
Rückbildung - Mamazeit ohne Baby
Kurse ohne Kind - eure Wunder dürfen zu Hause die Zeit mit Papa oder anderen vertrauten Personen genießen, während Mama gut für sich & ihren Körper sorgt.
Abends
Donnerstags
17.30 - 19.45 Uhr
Rückbildung - Mama und Baby
Hier könnt ihr gemeinsam mit eurem Wunder , Übungen erleben um die Rückbildungsprozesse zu unterstützen und Körper nach Geburt wieder besser kennen lernen.
Donnerstags
09.00 - 10.15
Den Kurs besucht ihr bei der lieben Anne Espenschied.
Kursstart :
01.12.2022
Ab Februar 2023 zwei Kurse vormittags wieder
8 x 1 h 15 Min
Better together
Wundervolle Kursangebote findest du auch bei meinen Partner:innen ❤︎
Alle Kurse finden in den Räumlichkeiten von Herz & Wunder statt.
Kurse mit euren Wundern
Dienstags
10.45 - 11.45 Uhr
Yoga zur Rückbildung - Mama und Baby
Yoga zur Rückbildung hilft Dir, nach der Geburt wieder in Deine Mitte zu finden. Durch die Übungen, die auf die besonderen Bedürfnisse nach der Geburt abgestimmt sind, wird dein Körper wieder schonend gestärkt & gekräftigt, wobei ein besonderer Fokus auf der Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur liegt.
Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich werden gelockert, spezielle Atem- und Entspannungsübungen helfen Dir dabei, die Herausforderungen Deines neuen Mama-Alltags innerlich gelassener zu meistern.
Dein Kind wird – je nach Bedarf und Möglichkeit – ganz spielerisch und frei in die Übungen mit einbezogen.
Der Kurs wird von der lieben
Lena von Yogatosha geleitet.
Kursstart:
27.09.22 ( 11.10 & 01.11 kein Kurs)
5 x 60 Min
Kursgebühr: 70 €
Dienstags
09:30-10.30 Uhr
Mama und Baby Yoga
Mama & Baby Yoga kann als Aufbaukurs im Anschluss an einen (Yoga-) Rückbildungskurs besucht werden. Fokus der Übungen liegt auf einer starken Mitte: die Rumpfmuskulatur (Bauch und Rücken) und auch der Beckenboden werden nachhaltig gestärkt.
Wir praktizieren Entspannungs- und Atemübungen, die dich auch im Mama-Alltag unterstützen.
Elemente aus dem Baby-Yoga fördern sanft und spielerisch die Selbstwahrnehmung der Kinder, Lieder, Finger– und Bewegungsspiele runden den Kurs ab.
Der Kurs wird von der lieben
Lena von Yogatosha geleitet.
Kursstart:
15.11.22
5 x 60 Min
Kursgebühr: 70 €
Montags
09.30-10.30 Uhr
10.45-11.45 Uhr
MamaWORKOUT Fitness mit Baby
MamaWORKOUT Fitness mit Baby ist ein effektives Ganzkörpertraining für Mütter mit Baby. Dieser Kurs ist der optimale Folgekurs nach abgeschlossener Rückbildung. Es erwartet dich ein abwechslungsreiches Trainingsprogramm mit unterschiedlichen Trainingsgeräten, welches sowohl deine Ausdauer und Kraft verbessert als auch deine Körpermitte stabilisiert.
6 x 60 Min
Preis 88 €
Der Kurs wird von der lieben
Katja von Katja Workout geleitet.
Kurstart:
07.11.22 beide Uhrzeiten
Mittwochs
11.00 - 12.00 Uhr
Bindung durch Berührung
Schmetterlings – Babymassage für Eltern und Säuglinge
In diesem Kurs erlernst du die Kunst, durch schmetterlingsleichte Körperberührungen eine liebevolle Verbindung mit deinem Baby aufzubauen. Im Laufe des Kurses wirst du in langsamen Schritten herangeführt, um die verschiedenen Bedürfnisse und Körperbotschaften deines Kindes besser zu verstehen und richtig zu beantworten. Dabei erfährst du durch genaues Beobachten, wann sich dein Baby für Körperberührungen öffnet und wann es Pausen oder Zeiten des Rückzugs benötigt.
Durch kleine Gruppengrößen von 4 bis max. 6 Eltern - Kind – Paaren besteht die Möglichkeit, im Kursverlauf auch gezielt auf Fragen zu den jeweiligen Entwicklungsthemen der Kinder (wie Schreien, Schlafen oder Stillen) einzugehen.
Der Kurs „Bindung durch Berührung“ richtet sich an Eltern und Säuglinge, die bei Kursbeginn zwischen 4 Wochen und 6 Monaten alt sind.
Der Kurs wird von der lieben
Theresa Straus geleitet.
Kursstart:
15.03.23
6 x 60 Min.
Kursgebühr : 110 €
Mittwochs
09.00- 10.00 Uhr
Krabbelkurs für kleine Wunder
Ein bindungsorientierter Krabbel-Kurs für Eltern und ihre Babys
Achtsamkeit – Babybeobachtung – Austausch
Auch in diesem Kurs möchte ich dir und deinem Krabbelkind eine kleine Auszeit im Alltag gönnen.
In einer Gruppe von maximal 8 Mutter- / Vater-Kind-Paaren werden die Kinder in ruhigem Rahmen die Gelegenheit bekommen sich untereinander zu begegnen und angebotene Spielmaterialien zu erforschen. Dabei lenken wir die Aufmerksamkeit zunächst ganz auf das kindliche Verhalten, nehmen Entwicklungsschritte wahr und freuen uns gemeinsam.
Im Kursverlauf erhältst du zudem Spielanregungen für dich und dein Baby, nützliche Informationen zum ersten Lebensjahr sowie genügend Zeit zum Austausch und für offene Fragen.
Der Kurs wird von der lieben
Theresa Straus geleitet.
Kursstart:
08.03.23
Kursgebühr : 115€
6x 60 Min.
Zeit für dich allein
Montags
20:00 - 21:00 Uhr
Donnerstags
19:00 - 20:00 Uhr
Yoga für Frauen
Nimm dir einmal wöchentlich eine Yoga-Auszeit: Dich selbst und deine Bedürfnisse spüren, immer wieder in der eigenen Mitte ankommen ... anschließend mit neuer Energie, erholt, erfrischt, ausgeglichen und zuversichtlich in den (Familien-)Alltag zurückkehren …
Hier darfst ohne Leistungsdruck einfach nur SEIN.…
Egal ob Yoga-Anfängerin oder bereits geübte Yogini - Du bist willkommen so wie Du bist!
Der Kurs wird von der lieben
Lena von Yogatosha geleitet.
Kursstart:
5 x 60 Min.
Kursgebühr: 70 €
Mittwochs
19.45 – 20.45 Uhr
Back in Shape
Du hast meinen MamaWORKOUT Fitness mit Baby-Kurs erfolgreich absolviert oder deine Geburt liegt bereits mehr als 8 Monate zurück?
Du bist keine MAMA und möchtest deine Fitness verbessern und dein Körper in Form bringen?
Dich erwartet ein abwechslungsreiches, intensives und effektives Ganzkörpertraining, welches deinen Körper strafft, kräftigt und deine Haltung aufrichtet. Gezielte Übungen verbessern deine Körperstabilität und deine Koordination. Das alles wird begleitet von Musik und jeder Menge Spaß!
Der Kurs wird von der lieben
Katja von Katja Workout geleitet.
Kursstart:
11.01.23
6x 60 Min.
Kursgebühr : 66 €
Wunschkurs gefunden?
Melde dich jetzt schon bei deinem Wunschkurs an. Alle weiteren Infos erhältst du dann von mir per Mail ❤︎ Ich freue mich, dich kennenzulernen!